Suggestionstext Hypnose bei Prokrastination

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Description

Suggestionstext Hypnose bei PROKRASTINATION ("Verschieberitis")

Dieser Suggestionstext wurde dafür entwickelt, Klienten dabei zu unterstützen, ihre Prokrastination zu überwinden, To-dos in den Fokus zu nehmen und mit aller Energie anzupacken. Er dient dazu, Orientierungslosigkeit und Druck zu nehmen, hilft, Ruhe ins eigenen Denken und Handeln zu bringen und die darauf Konzentration darauf zu richten, was zum jeweiligen Zeitpunkt tatsächlich getan werden muss.

„Morgen, morgen, nur nicht heute“, wer kennt diesen Spruch nicht bereits aus seiner Kindheit? Prokrastination – oder, einfach ausgedrückt, „Verschieberietis“ - beschreibt das Phänomen, ungeliebte, unangenehme oder vermeintlich aufwändige Aufgaben ohne zwingenden Grund vor sich her zu schieben und sich durch andere Tätigkeiten ablenken zu lassen. Das kann die Fernseh-Serie statt der lästigen Hausarbeit sein, der Facebook-Check statt der Steuererklärung oder das Gespräch mit der Studienkollegin in der Cafeteria statt dem Lernen für eine Klausur.

Sprich, es werden Prioritäten nicht richtig gesetzt, Planungen sind mangelhaft oder unrealistisch, das Zeitmanagement ist unzureichend, Abgrenzungen zu alternativen Handlungstendenzen sind fast unmöglich. All das hat in Folge nicht nur negative Auswirkungen auf Berufs- und Privatleben, dieses Verhalten kann sich deutlich auf das eigene Selbstbild auswirken!

Die Konsequenzen, die daraus resultieren sind schlechte Leistung und anhaltende Unzufriedenheit. Zusätzlich kann es auch zu körperlichen und psychischen Beschwerden kommen. Dazu zählen Verspannungen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Angst und Druckgefühle. Gegebenenfalls kann es auch zu beruflichen Problemen kommen.

Die Prokrastination tritt besonders häufig auf, wenn das Ziel einer Aufgabe nicht klar definiert ist, oder wenn diese als besonders groß oder besonders unangenehm aufgefasst wird.

Aus lerntheoretischer Sicht kann man das Verhalten mit der Konditionierungstheorien erklären. Durch das Nicht-Ausführen der unangenehmen Tätigkeit kommt es durch den vorübergehenden Wegfall negativer Gefühle und Konsequenzen zu einer Spannungsreduktion. Wird stattdessen eine weniger unangenehme Tätigkeit ausgeführt, wie beispielsweise das Putzen der Wohnung, kommt es zudem zu einer positiven Verstärkung. Beides sorgt im ersten Moment dafür, dass man sich besser fühlt. Langfristig kommt es zu Stress, Leistungsrückstand, einem negativen Selbstbild und einem schlechten Gewissen.

In einer Zeit zunehmender Komplexität, die ein hohes Maß an Organisationsstärke und Fokussierung bedarf, sind immer mehr Menschen von dieser Problematik betroffen, bzw. spüren einen wachsenden Leidensdruck. Verzweiflung und Hilflosigkeit kommen auf und lassen an dem zunehmenden Berg an Aufgaben verzweifeln.

Gleichzeitig leiden Betroffene unter dem Stigma, von der Umgebung für faul und willensschwach gehalten zu werden. Tatsächlich sind Menschen mit Prokrastination dies nicht, sondern sie quälen sich mit einem ernsthaft einzustufenden Problem der Selbststeuerung mit massiven Konsequenzen für das tägliche Leben und das berufliche sowie private Vorankommen.

Bei manchen Menschen sind diese Symptomatiken übrigens nur leicht ausgeprägt, schnell können sie jedoch bei stärkerer Prägnanz problematische Folgen haben. Denn ist es vielleicht erst nur der nächste Tag, auf den eine Aufgabe geschoben wird, so kann es schnell eine Kette von Prokrastinations-Maßnahmen sein, die in Gang kommen, um eine wichtige Aufgabe nicht zu erledigen.

Bei der pathologischen Prokrastination ist das Erledigen einer Aufgabe schließlich gar nicht mehr möglich. Der Druck ist dabei zwar enorm, drohen ja Konsequenzen oder sogar Strafen (Arbeitsplatzverlust, Qohnungsverlust, Pfändung o.ä.), diesem kann jedoch nicht adäquat begegnet werden.

Im Suggestionstext werden besonders auch emotionale Themen und eventuelle weitere Ursachen mit einbezogen. Das Unterbewusstsein bekommt so die Gelegenheit, verschiedenste Themenbereiche und Querverbindungen zu überprüfen (und zu korrigieren), die den Klienten immer wieder dazu verleiten, Aufgaben immer wieder aufs Neue zu verschieben.

Ergänzend können individuelle Themen, Symptome und Problemstellungen des Klienten an speziell dafür vorgesehenen Punkten betont werden, um sein Unterbewusstsein darauf anzusprechen und so die höchstmögliche Wirkung der Hypnose zu erreichen. So kann eine große Bandbreite verschiedenster Ausprägungen der Problematik behandelt werden.

Ein wichtiger Faktor ist außerdem, dass sich jeder Klient in der Behandlung wiederfinden kann. Möglich macht das ein persönlicher Bezug und eine starke Identifikation mit den Suggestionstext-Inhalten. Dies wirkt sich üblicherweise sehr förderlich aus und verstärkt die Wirkungspotenziale der Hypnose.


Der vorliegende Text wurde auf Basis langjähriger Erfahrung in der hypnotherapeutischen Arbeit mit Klienten entwickelt. Er enthält eine Vielzahl an bewährten Suggestionen, mit denen wir sehr gute Erfahrungen in der Praxis machen durften.


Zudem enthält das Skript weiterführende Tipps und Empfehlungen für die Anwendung des Suggestionstextes.

Hier noch das Inhaltsverzeichnis des Suggestionstext-Skriptes:

  • LIZENZ zur Nutzung der in diesem Paket enthaltenen Suggestionstexte und Anwendungen 3

  • Vorwort 4

  • Haftungsausschluss 7

  • Support – Unterstützung bei Fragen 9

  • Updates – so erhalten Sie Neuauflagen 10

  • Beachtung von Kontraindikationen 11

  • Hinweise zur Anwendung 12

  • Anwendung ohne Hypnose 12

  • Anwendung im Rahmen einer Hypnose-Sitzung 13

  • 1. „Hypnose bei Prokrastination“ als Einzelanwendung zum Selbstzweck 13

  • 2. „Hypnose bei Prokrastination“ als Bestandteil einer Entspannungssitzung 14

  • 3. „Hypnose bei Prokrastination“ als Bestandteil einer Hypnose-Sitzung mit einem anderen Themenschwerpunkt 15

  • 4. „Hypnose bei Prokrastination“ als Gruppenanwendung 15

  • Ziele der Anwendung 16

  • Anamnese / Analyse der Ausgangssituation und Zielfindung 18

  • „Hypnose bei Prokrastination“ - Suggestionstext 20

  • Nachgespräch mit dem Klienten 34

  • Wie kann man im Anschluss mit dem Klienten weiterarbeiten? 36

  • Selbsthypnose/weiterführende Vertiefung durch den Klienten 38

  • Ihr Feedback ist erwünscht! 41


LIZENZ 
zur Nutzung der in diesem Paket enthaltenen Suggestionstexte und Anwendungen

Mit dem Erwerb dieses Suggestionstext-Paketes erhalten Sie eine Nutzungsberechtigung (diese tritt automatisch durch Kauf im TherMedius® -Shop in Kraft), die Sie im Rahmen der Lizenzbedingungen zur zeitlich und weltweit uneingeschränkten Verwendung der beinhalteten Texte und Suggestionskonzepte berechtigt.

Anhand unserer Lizenz-Datenbank ordnen wir die Lizenz automatisch dem jeweiligen Käufer zu, sodass keine weitere Registrierung erforderlich ist.

Die Käuferin / der Käufer dieses Suggestionstext-Paketes ist berechtigt

  • die beinhalteten Texte und Suggestionen in kommerziellem und privatem Rahmen einzusetzen
    • insbesondere bei der Arbeit mit Klienten in einer Praxis
    • oder mit Gruppen im Rahmen von Gruppentherapien, Wellnessangeboten, Vereinsgruppenangeboten oder anderen Gruppenanwendungen
    • Selbstverständlich ist jeder Anwender selbst verantwortlich für die korrekte Anwendung der Inhalte im Rahmen seiner Qualifikationen und beruflichen Befugnisse

Nicht gestattet ist im Rahmen dieser Lizenz

  • die Weitergabe der Texte an Dritte
  • der Verkauf dieses Werks oder einzelner Texte in Datei- oder Papierform
  • der Verkauf der beinhalteten Texte als Audio-Datei oder auf Tonträger
  • die öffentliche Darbietung der beinhalteten Texte im Rahmen von Downloads oder Online-Videos

Anwendern, die dieses Skript nicht bei TherMedius® erworben haben ist die kommerzielle Nutzung ausdrücklich untersagt. Zuwiderhandlung wird ggf. juristisch verfolgt.

Wenn Sie Fragen zu dieser Lizenz haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit gerne an uns über info@thermedius.de wenden.


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